水平足踏みﾀﾞｲｴｯﾄ
水平足踏みﾀﾞｲｴｯﾄは､その場で足踏みするだけのﾀﾞｲｴｯﾄ方法です｡
水平な地面で､太ももを交互に地面と水平になるまで上げ､両足を1ｾｯﾄとして最初は10ｾｯﾄ程度､慣れてきたら徐々に回数を増やしていきます｡
太ももを水平の高さまで上げるので､腰周りや内臓を下で支える筋肉などが鍛えられ､それらの筋肉に接している大腸や小腸を刺激し､便通がｽﾑｰｽﾞになると言われています｡
水平足踏みﾀﾞｲｴｯﾄは､場所を選ばず､時間もそれほどかからないﾀﾞｲｴｯﾄ方法なので､日頃忙しい方も気軽にできるのが利点と言えます｡
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